• Erstmals wieder 1:30 Std Laufen

    nikpbs 1:32 Std Laufen Move.

  • Ausverkauf

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    Zur Vorbereitung auf meine Neuanschaffung wird hier mein altes Equipment versteigert:

    suunto sportpack

  • Zwischenbilanz nach vier Wochen

    Forest

    Vorab: Es läuft sehr gut. Letzte Woche bin ich als Ausgleichstraining zwei Mal eine Strecke von rund 19km mit dem Fahrrad gefahren.

    Nicht nur, dass die Route selbst beeindruckend aussieht:

    Track_Salzkotten

    Auch unterwegs habe ich einen netten Schnappschuss machen können:

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  • Selbstsponsoring

    Die erste Woche in meinem Projekt ist vorrüber und ich bin sehr zufrieden. Insgesamt komme ich – laut runtastic – auf folgende Werte:

    Insgesamt 60km zurückgelegt, davon 13km laufend und 47km per Rad. Soweit durchaus wie geplant.
    Diese Woche werde ich etwas ruhiger angehen um meine müden Knochen nicht zu überanstrengen.

    Natürlich träume ich mal wieder von einer neuen Pulsuhr. Diesmal wirklich das Luxusmodell mit allem Schnick und Schnack und ANT+ Da ich aber momentan weder das nötige Kleingeld habe, noch in naher Zukunft mein Geburtstag ansteht, habe ich mir überlegt, mich selber zu sponsern und dadurch noch mehr zu motivieren:

    Für jeden “laufend” zurückgelegten Kilometer kommt ein Euro in meine Spardose.

    Spendenstand nach Woche 1: 13 EUR. Immerhin!

    Auf in die zweite Woche. Heute mit einem Ruhetag.

  • Woche 1, Startschuss

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    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
    Soll  20 min loDL  Ruhetag  20 min loDL  Ruhetag  6km loDL  Ruhetag  1h Fahrrad
    Ist Strecke  4km loDL
    (2x200m IV)
     2 x 5,5km
    Fahrrad
     3,9km
    Ist Zeit  30:58  20′ und 18′  32′
    Ø Pace  7:44  8:11
    Ø Puls  148  149
    Kommentar  Regen, 2x 5,5km Fahrrad

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  • Projekt 42,195

    runtastic_april

    Nachdem meine Frau nun in Ihrem Internähtcafé immer wieder Fortschritte in Ihrem Projekt postet, ist es auch für mich an der Zeit, diese Plattform für meine Projektfortschrittsdokumentation zu benutzen.

    “Projekt 42,195″

    In der vorletzten Woche saß ich an sechs von sieben Tagen mindestens drei, wenn nicht sogar fünf Stunden im Zug. So viel Bewegungsmangel hatte ich schon lange nicht mehr. Dabei ist in mir der Gedanke gereift, wieder intensiver ins Sport-Treiben einzusteigen. Insbesobndere da ich nun offensichtlich bereits die “Comfort Fit”-Hemden kaufen muss.
    In der Vergangenheit, nach vielen, vielen Versuchen, eine Regelmäßigkeit ins Training zu bekommen, bin ich jedoch selten über zwei oder drei Wochen konstantes Training hinaus gekommen. Es braucht ein Ziel. Und dieses Ziel lautet:

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  • Wieder zu Hause!

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    Wir sind wieder da! Der Urlaub war schön und erholsam, auch wenn wir nicht das tolle Wellnessangebot unseres Familotels nutzen konnten. Die Kinder haben sich erfolgreich gegen die Abschiebung in den Kinder- bzw. Babyclub gewehrt.
    Ein Tag ist uns ebenfalls “verloren” gegangen, weil Franka (wie sollte es anders sein) ein MDV begegnet ist, den sie noch nicht kannte. Uns hat der (der Virus), dann Nachts um zwei fröhlich vom Bettlaken aus zugewunken und noch mal und noch mal und noch mal…
    Immerhin mussten wir die Betten nicht selber frisch beziehen.
    Das Wetter war super, die Anlage war super, der Wellnessbereich war (rein optisch) obersuper und das Essen ebenfalls. Glückliche Kinder und (fast) erholte, glückliche Eltern. Was will man mehr?
    Schaut doch auch mal vorbei im Familotel Sonnenpark

  • Hand-Mund-Fuss

    Nachdem mein Sohn nun die Hand-Mund-Fuss-Krankheit eingeschleppt hat, frage ich mich, ob ich vielleicht Bauch-Beine-Po hab. Ist alles irgendwie so geschwollen…. ;)